Iată care sunt principalele gustări care nu îți afectează silueta, sunt sănătoase și dau senzație de sațietate:
Migdalele – chiar dacă au un conținut mare de calorii 590/100 gr, migdalele au cantități mari de calciu, magneziu și potasiu și astfel te ajută să lupți cu stresul și oboseala. Sunt indicate persoanelor care depun activități fizice sau psihice intense. După consumul a 10 migdale senzația de foame începe să dispară.
Nucile – sunt ideale persoanelor care doresc să aibă o siluetă de invidiat dar și pentru cele cu servicii stresante, deoarece luptă cu stările de iritabilitate, depresie, nervozitate și epuizare nervoasă.
Ciocolata neagră – mai exact cea cu un conținut de minim 70 % de cacao, ajută la menținerea siluetei și crește productivitatea.
Fructele uscate – aici includem curmalele, smochinele, caisele, stafidele, toate fiind ideale ca înlocuitori pentru gustările nesănătoase.