Trăim o viață tot mai agitată în care stresul, programul de muncă și problemele cotidiene ne împiedică să mai facem mișcare. Nu ne mai place să mergem pe jos și astfel devenim tot mai comozi și sedentari. Mesajele care ne îndeamnă să facem mișcare cel puțin 30 de minute, în fiecare zi, este cât se poate de serios. Iată de ce:
Sedentarismul poate scurta viața cu trei, până la cinci ani.
Lipsa de mișcare accelerează ritmul de îmbătrânire și crește riscul apariției de osteoporoză, hipertensiune și diabet de tip 2.
Tot sedentarismul este vinovat și de creșterea poftei de mâncare, deoarece neuronii hipotalamusului nu răspunde la semnele sațietății.
Pe lângă toate acestea, persoanele care nu fac mișcare se pot confrunta cu dificultăți de concentrare, înțelegere sau rațiune.
În cazul bărbaților, din cauza sedentarismului pot apărea probleme de fertilitate.