Pe lângă faptul că atunci când este consumat excesiv afectează grav sănătatea, aşa cum ştim cu toţii, zahărul nu face casă prea bună cu silueta. Dacă vei sta să calculezi cât zahăr consumi zilnic (trebuie să ţii cont de fapt că până şi ketchup-ul sau murăturile conţin zahăr) vei vedea că nu este o cantitatea prea mică.
Pentru a nu renunţa brusc, încearcă să reduci treptat cantitatea de zahăr sau foloseşte îndulcitori artificial cu un indice glicemic mai mic. Trebuie să ştii că din punct de vedere caloric, mierea trebuie să fie privită la fel ca şi zahărul. Consumul excesiv îngraşă garantat!