Zilnic, mergeti macar 30 de minute pe jos. Este astfel favorizata miscarea prin simpatie a tubului digestiv si in mod particular si a colonului. Prin exercitiu fizic se ajunge la o mai mare mobilitate a muschilor aparatului digestiv si astfel se inlatura constipatia si se detoxifica organismul.
La un om care sta pe scaun circa 8 pana la 10 ore pe zi si nu face miscare apar probleme ale aparatului digestiv, deoarece intestinele noastre lucreaza mai bine daca noi ne miscam.
Alimentele pe care le consumam este bine sa fie naturale, integrale si tari. Mestecarea alimentelor tari face ca impulsurile de la creier sa se duca spre vezica biliara, aceasta este pregatita de actiune si impreuna cu ea si tot tubul digestiv este gata.
Produsele din stomac se intalnesc cu sucul biliar care neutralizeaza si permite ca sa treaca in intestin un chim(amestec rezultat din digerarea alimentelor in stomac) neutru, nu acid, deoarece intestinul s-ar distruge si am face ulcer duodenal.
Mancarea procesata este pastoasa si sucurile biliare nu se secreta normal daca sunt mancate alimente pastoase.
Indemnul nostru este sa folositi cel mai simplu mecanism de detoxifiere, MERSUL PE JOS cel putin 30 de minute/zi.